SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Czy to wystarczy na cały trening? Tzn. czy to są wszystkie ćwiczenia jakie mam wykonać i czy mam powtarzać ileś razy w/w ćwiczenia? Jeśli dobrze rozumiem to ćwiczenia (np. te u góry) to jeden obwód? Trenować według ACT (co 2 dzień)? Jak będzie łatwo to może dołożyć jakieś ćwiczenia np. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 20:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Czy to wystarczy na cały trening? Tzn. czy to są wszystkie ćwiczenia jakie mam wykonać i czy mam powtarzać ileś razy w/w ćwiczenia? Jeśli dobrze rozumiem to ćwiczenia (np. te u góry) to jeden obwód? Trenować według ACT (co 2 dzień)? Jak będzie łatwo to może dołożyć jakieś ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 12:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po 3 latach.

    Post
    Doping

    [...] w podrozach na dluzsza mete? Nie :) mozesz skombinowac zaswiadczenie od lekarza. A i tak wchodziloby w gre pewnie 2 max 3 ampulki wiec... przewozilem juz przez granice 2 razy amuplki z enanem w kosmetyczce razem z innymi lekami i bylo ok. Czy HTZ na zawsze? Nie wiem. Ja patrze na to co jest tu i teraz. A jestem juz zmeczony czekaniem i [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-19 15:14:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytania o ABS 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak juz wspomnialem sporo trenuje koszykowke i nie mam za bardzo czasu na innego rodzaju aeroby i cwiczenia z powodu szkoly. Powiedziales ze powinienem robic treningi 3 razy w tygodniu. Czy taki terminarz bylby dobry? Czy moze dolozyc jeszcze dodatkowy ABS 2 w Niedziele?: Pon - ABS 2 Wt - Trening Sr - Abs 2 Czw - Trening Pt - Trening + Abs 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-08-07 23:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No dokładnie dlaczego wygrał 2 razy klimas7 ?? pewnie sie pomylili i chcieli wpisać Kwchu48 Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2009-01-09 17:01:06

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 17:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniem, później jedna seria z CC) MC 15/10/5 według Wodyna - 5 serii x 15 Wiosłowanie hantlem 3 serie x 12/10/10 Uginanie ramion ze sztangą 3 serie x 12/12/12 Trening 3 razy w tygodniu, naprzemiennie. Progres: Fronty, WL, MC - 1kg co tydzień Wyciskanie jednorącz, Uginanie ramion ze sztangą, Wiosło - 1kg co dwa tygodnie Podciąganie - 2,5kg co [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 17:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spowodował przetrenowanie. Trening w związku z ilością serii ma dużą objętość = zajmuje DUŻO czasu. Udowodnione jest, że organizm najbardziej "nastawiony" jest na trening przez ~45 minut. Plan cokty był 2 razy dłuższy. To ogromne obciążenie dla CUN'u. Oczywiście jest to moje zdanie ;) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-09-17 19:13:19

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 19:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilosc kalorii to potem jak zaczne jesc wiecej to automatycznie przytyje proste. 3x w tyg na poczatek?? ja chce tak cwiczyc przez lata... nie mam czasu na wiecej niz 3 razy w tyg :( hmm dlatego zawsze bylam 2 lub 3 godziny na silowni zeby nadrobic to ze jestem tylko 3 razy w tyg. moze odstawic ten chleb calkowicie? tyle ze to moje zrodlo [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12551 Data: 2009-03-18 20:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SYSTEM KAR

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ban czasowy-tylko w dziale,w ktorym nastapilo przewinienie,bo gdy np.osoba aktywnie udzielajaca sie w dajmy na to w odzywianiu pokluci sie pare razy w dopingu i szatni z kims innym bedzie to jej wina,nie bedzie miala mozliwosci udzielania swoich porad w odzywianiu. NIE OGOLNY, BO JAK KTOS NIE DOROSL DO DYSKUSJI TO SIE Z NIM ZEGNAMY dalej,co to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5566 Data: 2002-05-21 11:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od calkowitego rozpuszczenia kladziesz sie z posladkami uniesionymi do gory, prosisz kolege o pomoc i ty rozchylasz swoje zwieracze a on ci wlewa mix-napoj w odbyt Jay Cutler zrobilem na tym 6 centuf w lapie w 4 tygodnie 2 razy dziennie taka sesje musisz robic zapraszam: www.tnij.com/nokian95 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-27 13:15:58

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 13:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Baal80 tez sie dziwie ze odpada. Zrób sobie wieczorem przed spaniem koktail z tego jogurtu rodzynek i orzechow. wstaw do lodówki i rano wypij. Dzielenie takiego posiłku na 2 razy jest mniej korzystne niz zjedzenie go na raz. a przesuwanie go w czasie o 2 godziny spowalnia metabolizm.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-30 09:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG daj na stale 300-500 iu 2-3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-16 10:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim mam podstawowe pytanie na którym będę układał plan treningowy- ćwiczę 2-3 razy w tygodniu Taekwon-do i planuje ćwiczyć 2-3 na siłce więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 22:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim mam podstawowe pytanie na którym będę układał plan treningowy- ćwiczę 2-3 razy w tygodniu Taekwon-do i planuje ćwiczyć 2-3 na siłce więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście. Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 07:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. jak to jest z seriami? 12,10,8 czy 8,10,12 czy moze 10,10,10? dokladac sobie do kazdej serii czy zaczynac ciezko a potem odejmowac a moze nic nie zmieniac? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 17:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg oma

    Post
    Doping

    [...] hCG, aby zrozumieć jego najskuteczniejsze zastosowania. Wiele popularnych opracowań dotyczących SAA i PCT opowiada się za stosowaniem hCG w dawce 2500-5000IU raz lub dwa razy w tygodniu wyłącznie pod koniec cyklu jako tzw. Wstęp do PCT. Jest to zapewne spowodowane badaniami z 1960 roku gdzie podczas badan hipogonadyzmu mężczyzn ze zmniejszona [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2013-03-19 16:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg oma

    Post
    Doping

    [...] doprowadzić do płodności i prawidłowego rozwoju somatycznego. Polega na podawaniu gonadotropin (HCG /HMG). Zwykle rozpoczyna się od choriongonadotropiny dawkowanej 2−3 razy w tygodniu po 2000 i. m., starannie obserwując następstwa somatyczne (powiększanie się jąder, wzrost owłosienia płciowego, skok wzrostu) oraz wzrost poziomu testosteronu [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2013-03-19 21:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno pytanie odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bywa różnie, ponieważ mieszkam z rodzicami i trochę niestety gotowanie odpada, mogę co najwyżej ograniczać ilościowo to co gotują. Jeśli chodzi o sam trening to trenuje 3-5 razy w tygodniu, 3 razy to jest standard, czasem to rozszerzam. A co do boostera testosteronu to co byś mógł polecić i czy faktycznie jest jakiś efekt? Bo nie bardzo wiem co [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2019-04-16 10:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5) wyciskanie na płaskiej 1 seria 6) wyciskanie hantli siedząc 1 seria 7) pompki w podporze tyłem 1 seria 8) spięcia stojąc 1 seria 9) coś na przedramie dorzuć Trening 3 razy w tygodniu wszystkie ćwiczenia wykonujesz jedno po drugim z krótkimi przerwami między nimi i to jest jeden obwód 1-2 tydzień robisz 1 0bwód 3-4 tydzień robisz 2 obwody [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2007-12-23 17:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch chciałem teraz dopiero wprowadzić 5 razy w tyg wcześniej robiłem 2 dni co do klaty to widziałem wiele planów gdzie proponowano klate 2 razy ale jeden trening lżejszy. Uważasz, że jeden trening wystarczająco starczy??Biceps jeszcze usprawnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-03-29 15:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)